筋肉質な方の太ももを細くする方法

筋肉質な方の太ももを細くする方法

ダイエットにおいて「太もも」を細くする方法を知りたいという方は沢山います。
太ももを効率よく細くするには、まずは自分の太ももは筋肉質か、それとも柔らかいか、知ることから始めましょう。

 

今回は筋肉質な太ももを細くする方法をご紹介します。
筋肉質な太ももですと、あなたの太ももは触ると固く、見た目も締まっています。

 

このように筋肉太りな方は、部活動で運動部だったり、ジムに積極的に通って激しい運動をしている方が多いです。

 

この太ももの場合、太ももを細くしたいと筋トレをしてしまうと逆効果になってしまいます。

 

もともと太ももに筋肉が付きやすい、または既についている人は、筋トレをしても細くはなりません。

 

このような人は、まずは一日の運動量を減らしたり、太ももを鍛えてしまう筋トレは控えます。
そして思い切って、筋肉を脂肪に変えてしまいます。

 

脂肪になったら、それをしっかり消費していくことが大切となります。

 

筋肉というのは鍛えてしまっては減りません。ですので、一度脂肪にしてしまい、それをエネルギーの消費に使ってしまうことが、
筋肉質な太ももをお持ちの方のダイエット法です。

 

綺麗な太ももになりたければ、まずは三か月くらい、今までの運動を控えめにしてください。
そして、筋肉が柔らかくなってきたら、そこで有酸素運動をし、脂肪を燃焼させます。

 

運動を控えめにすることに不安を覚える方もいらっしゃいますが、運動を再開すれば、ちゃんと体のサイクルは元に戻ってきますので大丈夫です。

 

運動が好きだ、辞めることに抵抗を感じる、という人には、水中でウォーキングするとあまり筋肉が付かないので、そちらに切り替えていくことをお勧めします。
更に、酢を多く取ると、痩せやすい体になるので、有酸素運動と同時に取り入れてみましょう。

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